熬夜是很正常的事，但經(jīng)常熬夜對身體會產(chǎn)生很壞的影響，看到這篇文章，或許對經(jīng)常熬夜的朋友們會有所幫助。- 1 -睡覺的訣竅根據(jù)醫(yī)學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。就這個時間的學問

吃飯，就是吃種子為什么中醫(yī)要強調“五谷為養(yǎng)”？五谷者，植物之種子也；種子者，植物之精華也。中醫(yī)飲食營養(yǎng)學認為，植物、動物的不同部位，所含的氣和神是完全不一樣的。最精華的東西，都含在種子里。而且種子本身的蛋白質結構，和其他部位的蛋白質結構完全不一樣。也就是說，當你把種子里面的這些物質能量，轉化成自己的精氣神，所消耗的自身能量是最低的。如果你吃別的部位，還需要再去消耗自身的能量，所以吃種子是非常正確的