神農(nóng)中醫(yī)館減肥案例：真實(shí)效果分享看體質(zhì)適配

拔罐：每周 2 次，重點(diǎn)刺激脾經(jīng)、胃經(jīng)穴位（陰陵泉、豐隆、足三里），每次留罐 10 分鐘，輔助疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)水濕排出；

祛濕茶：每日 1 劑（冬瓜皮 10g、茯苓 10g、陳皮 5g），開(kāi)水沖泡代飲，配合飲食調(diào)整（減少甜膩、增加冬瓜、絲瓜等祛濕食材）。

1 個(gè)月時(shí)：“最明顯的變化是身體不沉了，之前下班回家總覺(jué)得累得不想動(dòng)，現(xiàn)在能自己做飯、偶爾散步，下肢水腫也輕了，早上起來(lái)襪子不再勒出印子”；

2 個(gè)月時(shí)：“腰腹感覺(jué)緊致了一些，之前穿不上的牛仔褲能勉強(qiáng)穿上，體重降到 64kg，體脂率 29%，同事說(shuō)我看起來(lái)‘清爽了不少’”；

3 個(gè)月時(shí)：“體重穩(wěn)定在 61kg，體脂率 26%，腰腹維度減少 5cm，不再依賴(lài)寬松衣服，而且整個(gè)人精神狀態(tài)好了很多，不會(huì)像之前那樣總犯困”。

中藥：健脾益氣方劑（山藥 15g、蓮子 10g、白術(shù) 10g、黨參 10g），每日 1 劑，分早晚溫服，幫助改善脾胃運(yùn)化功能；

穴位按摩：每日早晚按揉足三里（健脾）、脾俞（養(yǎng)脾）各 2 分鐘，配合飲食調(diào)整（少食多餐、選擇易消化的雜糧主食）。

1 個(gè)月時(shí)：“餐后腹脹的情況減輕了，之前吃一點(diǎn)就覺(jué)得肚子脹得難受，現(xiàn)在能正常吃一碗飯，大便也成形了，不再是稀溏的狀態(tài)”；

2 個(gè)月時(shí)：“乏力感好多了，之前看店半天就覺(jué)得累，現(xiàn)在能從早守到晚，體重降到 79kg，體脂率 32%，沒(méi)有出現(xiàn)節(jié)食時(shí)的頭暈、心慌”；

4 個(gè)月時(shí)：“體重降到 75kg，體脂率 29%，腰圍從 95cm 降到 88cm，之前穿的褲子腰圍大了一圈，而且吃飯規(guī)律了，也不想再暴飲暴食，感覺(jué)代謝比之前順暢多了”。

埋線：每 2 周 1 次，重點(diǎn)刺激肝經(jīng)、脾經(jīng)穴位（太沖、期門(mén)、足三里），線體為醫(yī)用可吸收蛋白線，持續(xù)刺激經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)情緒與代謝；

情緒疏導(dǎo)：每月 2 次，由中醫(yī)師通過(guò) “語(yǔ)言開(kāi)導(dǎo) + 移情易性”（推薦培養(yǎng)養(yǎng)花、聽(tīng)輕音樂(lè)的愛(ài)好），幫助緩解工作壓力，配合輕度運(yùn)動(dòng)（如睡前瑜伽）。

1 個(gè)月時(shí)：“情緒比之前平穩(wěn)了，之前容易因?yàn)閷W(xué)生調(diào)皮、工作多而煩躁，現(xiàn)在能慢慢調(diào)整，睡眠也好了一些，不會(huì)整夜睡不著，手臂感覺(jué)沒(méi)那么緊繃了”；

2 個(gè)月時(shí)：“腰側(cè)的贅肉少了一些，穿緊身衣服不再顯‘游泳圈’，體重降到 59kg，體脂率 28%，而且工作時(shí)精力更集中，不會(huì)像之前那樣容易分心”；

3 個(gè)月時(shí)：“體重穩(wěn)定在 57kg，體脂率 26%，腰側(cè)維度減少 4cm，手臂維度減少 2cm，最重要的是情緒焦慮的問(wèn)題改善了很多，能笑著面對(duì)工作和生活，減肥反而成了‘意外收獲’”。